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1、【运动间隔不应超过三天】肌肉运动时需要休息。2-3天后，如果没有运动的刺激，前期的运动效果会逐渐消退。如果没有给肌肉足够的时间来补充营养，就无法长得比以前更强壮。但休息时间不宜过长，一般需要2-3天，以肌肉再次具有最后运动能力为标准。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。