那次做完志愿者之后，我就很想自己尝试。于是找了有参赛经验的朋友询问「参加一场越野跑需要准备什么」，得到的答案是「你先试试路跑吧」。当时就觉得跑步谁不会呢？一口气跑个两三公里也很简单，直到参加了一场十公里比赛，才知道自己天真了。

(相关资料图)

到现在都还记得当时的画面：发枪后大家一起出发，没跑出几百米我就开始落后了，呼吸岔气，各种不舒服，感觉两条腿有千斤重，好不容易跑到三公里，人家已经折返回来了，相当于他们还剩下三公里就结束比赛，而我只跑出了三公里。然后这些比我年长的阿姨叔叔们、白发的老年人，还在鼓励我要加油啊！

当时内心有被打击到，你想我作为年轻人连年龄大的都跑不过，我是不是亚健康？然后就开始深刻地自我反思，觉得自己不应该这样子。出于对跑步的兴趣开始了解跑步，慢慢学习这方面的知识。

和自己想象的完全不一样，路跑是比较枯燥乏味的，但越野跑就有趣多了。在山里面跑步会听到鸟叫虫鸣，脚下的路一会儿是石阶，一会儿是泥路，还会经过竹林等不同的环境和路面，每隔一段距离都会有补给点，可以停下来喝水吃东西再继续跑。运气好的时候可以在森林里看到野猪，和各种动物不期而遇。

就这样不知不觉地跑到了终点，竟然还是第二名。这次良好的越野跑体验让我把信心找回来了，也觉得自己特别喜欢在森林里跑步的感觉。越野跑的整个过程在视觉、嗅觉、听觉上都是一种享受，是平时城市生活里面感受不到的自由感。或许这正是越野跑最吸引我的地方。

日常训练在健身房会做一些核心力量，以及小肌肉群的训练，增加灵活性和稳定性。我不是每天都练，而是有规律的训练，核心力量的训练会比跑步多一点。正常情况下一周能保证四次左右，一次大概控制在一小时到一个半小时。

我是属于偏胖的身材，一开始做跑步训练什么的，也没有让自己饿，而是好好吃饭，有规律地做燃脂训练。保证自己有足够的力气进行训练，有氧运动是燃脂比较快的运动，会慢跑、跳绳、骑自行车等等。

我在饮食方面没有太控制，和大家一样会叫外卖，偶尔也会吃火锅之类的。会自己做早饭，选择优质蛋白的食物，像牛奶、鸡蛋、鱼、虾、牛肉和新鲜蔬菜。

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