你可能认为菠萝只是一种美味的热带水果，但它实际上提供了显着的健康益处。菠萝自古以来就被用于民间医学。事实上，菠萝的健康益处是如此之大，甚至可以帮助身体抵抗慢性疾病，如炎症甚至癌症。

如果你仍然不相信这种热带水果能带来什么，这里有九个惊人的健康益处菠萝。

它支持消化系统健康

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菠萝是可溶性和不溶性纤维的丰富来源。这两者都可以帮助保护你免于便秘，肠易激综合征和腹泻。首先，不溶性纤维有助于增加粪便的体积，使其更容易通过您的系统，促进定期排便。

此外，菠萝含有一种叫做菠萝蛋白酶的酶，研究与改善消化有关。一项特别的研究表明，菠萝中的菠萝蛋白酶可能有助于减少腹泻的影响。

它有助于对抗咳嗽

菠萝中的菠萝蛋白酶还可以通过帮助减少呼吸道中痰液和粘液的产生来帮助您。此外，这种酶也是一种抗炎剂，具有抵抗感染和杀死细菌的能力。

此外，菠萝还含有丰富的维生素C，有助于增强免疫系统。

它支持骨骼健康

当你想到菠萝时，骨骼健康可能不是你首先想到的事情。但这些美妙的水果实际上确实为您的骨骼提供了好处，这要归功于它们的高锰含量。一份菠萝可以为您提供高达76%的推荐锰每日价值(DV)。

它可能有助于预防癌症

菠萝的高锰含量也使其非常适合预防癌症。锰是超氧化物歧化酶生产中的关键辅助因子。这是一种分解体内有害自由基的酶。后者与许多不同的癌症有关。

此外，菠萝中的菠萝蛋白酶也可能在抗癌中发挥作用。至少有一项研究表明，菠萝蛋白酶可以诱导乳腺癌细胞中的细胞死亡。

它支持口腔健康

菠萝具有收敛特性，可以帮助加强牙龈，确保您的牙齿不会松动。收敛剂有助于收紧组织，因此不会发生牙齿脱落等情况。

此外，菠萝中的菠萝蛋白酶还可以作为天然的牙齿增白剂。

它可能有助于缓解关节疼痛

吃菠萝可能有助于减少整体炎症，包括与肌肉和关节疼痛相关的炎症。这再次是由于菠萝蛋白酶，研究表明菠萝蛋白酶可以减轻关节炎的症状。

它支持血液循环

菠萝富含铜，铜是红细胞形成所需的重要矿物质。这些细胞将氧气带到身体的不同部位。

它支持良好的血压

菠萝帮助支持循环系统的另一种方式是其高钾含量。研究表明，增加钾的摄入量可以帮助降低血压。

促进胶原蛋白的产生

维生素C可以在菠萝中找到，是胶原蛋白生产所必需的。这种蛋白质是组成我们的肌腱，韧带，皮肤，肌肉等的结缔组织的主要成分。改善胶原蛋白的产生可以为这些提供健康益处。

菠萝含有丰富的维生素C、钾、菠萝蛋白酶等营养成分，能为身体提供多种健康益处。因此，你应该尝试一下这种热带水果 - 你的身体会感谢你。